2011年08月03日

下半身の悩み

下半身の悩みと言えば、膝だ。
そう考える人もいらっしゃるでしょう。

膝の痛みをとるには、治療以外にも、
自己治癒力を向上させる事が大事です。

その為には、ストレスを取る事が大事です。
どんな人でも、1日、3000回もストレスが掛かっているそうです。

ストレス解消と思っている、タバコや酒ですらストレスになります。

百薬の長と呼ばれるお酒も度を過ぎると、ただのストレスです。

その為、日々の生活習慣を見直す事が大事なのです。

いきなり、全てを代えるのではなく、自分の身の回りで、
できる事から変えていきましょう。

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posted by kaitenlife at 12:59| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月25日

体を温めて健康になりましょう

下半身を温める事で、体の毒を排出(デトックス)
したり、ダイエット効果を得ましょう。

その為に、非常に効果的なのが、半身浴です。

正しい半身浴は、胸から下だけをお湯につけます。
(心臓はお湯に浸からない様に)

腕はお湯から外に出します。
腕を外に出していても、全身が温まります。

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体温よりもやや、高い程度の、
37〜39度位のお湯に時間して
20〜30分つかりましょう。
これが、心肺機能に負担をかけずに入浴する方法です。

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posted by kaitenlife at 12:54| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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