2011年10月18日

腰痛の改善方法

腰痛は普段から予防をしていれば、
かなりの確率で、その発生を防ぐことが出来ます。

普段から予防するようにしましょう。

腰痛の予防に効果的な体操といえば、
「ウィリアムス体操」と「マッケンジー体操」が有名です。

気になる方は、一度調べてみて下さい。

ただし、痛体操は方法を間違えてしまうと、
逆に痛みの原因になってしまうことがあります。

まずは、自分の腰痛の種類も知った上で、
より効果的な予防方法を実施していきましょう。

また、腰痛の予防には適度な運動も重要です。

普段から運動するように心がけて下さい。

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posted by kaitenlife at 13:18| 腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月06日

腰痛になるとやってしまいがちな事

腰痛が持続している為に、
可能な限り痛みを避ける行動を謹んでいる事で、
今度は、体を動かす機会が減ってしまい、
筋力低下や凝りといった要因を生む結果に繋がり、
それが腰痛を悪化させてしまうという
悪循環を作ってしまっている場合があるそうです。

こういった患者さんに、悪循環に気付いてもらうには、

グループもしくは、個別でのセラピーが有力だそうです。

仮に、安静第一だとしても、
過度に体を動かさずにいると逆に、
症状の固定化に繋がっているという、
ケースももあるとの事です。

<マッサージ情報>
出張マッサージ 東成区
マッサージ 松江市
posted by kaitenlife at 13:43| 腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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